饭后吸烟者的危害比平时大10倍。这是由于喂食后的消化道血液循环量激增，导致烟中危害成分大量吸取而伤害肝、脑及心脏血管。

不意图饮茶 茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等融合成无法沉淀的物质， 无法吸取，导致食物中的铁质白白遗失。如将饮茶决定在餐后一小时就无此弊端了。不意图睡觉 饭后睡觉，体表血流量不会减少，胃肠道的血流量之后不会适当增加，从而使肠胃的消化功能弱化。

不意图做爱 俗话说：饭后躺在一躺在，不宽半斤宽四两。饭后立刻做爱更容易发胖。

医学家规劝人们，饭后最少要睡觉20分钟，再行上床睡觉。哪怕是午睡时间也不应如此。

不意图散步 饭后百步回头，会因运动量减少，而影响消化道对营养物质的消化吸收。尤其是老年人，心功能消退、血管硬化及血压光线调节功能障碍，餐后多经常出现血压下降等现象。

不意图驾车 事实证明，司机饭后立刻驾车更容易再次发生车祸。这是因为人在睡觉以后胃肠对食物的消化必须大量的血液，更容易导致大脑器官暂时性坏死，从而造成操作失误。

不意图吃水果 饭后一只果被尊为金科玉律，但医学家却明确提出了异议。因食物转入胃里需长约1至2小时的消化过程，才被渐渐排出小肠。餐后酱汁水果，食物不会被受阻在胃中，长年可造成消化功能失调。

不意图泊裤带 饭后放开裤带，不会使腹腔内压上升，这样对消化道的反对起到就不会弱化，而消化器官的活动度和韧带的负荷量就要减少，更容易引发胃下垂，经常出现上腹不适等消化系统疾病。

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