堪称“美白之王”的柠檬中所含非常丰富的维生素C，其美白功效十分贞着，增进肌肤的新陈代谢，同时还能淡斑，减缓肌肤凋亡。　　美白是女人仍然执着的，想要俗话说“一红菩三丑”，要让肌肤变黑，但又担忧产品的副作用，就要不吃对美白食物。

想起美白食物，被迫托水果，水果中的维生素成分可以增加黑色素构成，使女性肌肤精细白皙，水润平滑，再行再加你的细心关爱，毫无疑问地缩短着我们皮肤的青春寿命。　　8种水果不吃了让你肌肤美白哒哒！堪称“美白之王”的柠檬中所含非常丰富的维生素C，其美白功效十分贞着，增进肌肤的新陈代谢，同时还能淡斑，减缓肌肤凋亡，让肌肤显得白皙细致富裕光泽。

不论是饮用柠檬汁，还是使用柠檬汁洗澡，都具备出众的美白、提亮肤色功效。此外，柠檬还有“柠檬酸仓库”的美誉，其除所含大量的柠檬酸外，还有烟酸和有机酸，有很好的杀菌作用。　　2.樱桃　　樱桃自古以来就是美容佳品，不仅味美，而且多食用能使人气色红润，皮肤坚硬精细、有弹性，减缓凋亡，近年来很多美容产品都樱桃提取成分。

新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等非常丰富的营养。铁质可以让人气色红润，从而让肌肤白里透红。而β胡萝卜素，具备减缓凋亡的起到。多不吃樱桃可以让肌肤确实细致、有弹性哦！3.番茄　　番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很非常丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有维护维生素C的起到，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想当个白皙美人，每天多不吃番茄定到底。

　　4.葡萄　　葡萄中所含大量的维生素B，可以使皮肤细致，避免晒黑，是天然的美白佳品。葡萄中还有的类黄酮也是一种抗氧化剂，可以抗衰老，而且皮色更深含量越高，其抗氧化功能也适当就越强劲。

由于葡萄皮中所含多酚类等很多看板营养素，所以在食用葡萄时千万要忘记“不吃葡萄不呼葡萄皮”。不吃葡萄后无法马上睡觉，否则很更容易再次发生呕吐。　　5.猕猴桃　　猕猴桃又名奇异果，它可以说道是一种营养价值十分低的水果了。

其可溶性固形物的含量有20%哦。此外它还所含多种氨基酸和非常丰富的矿物质，为肌肤获取各种的营养元素。它的维生素C含量堪称超过100毫克(每百克果肉中)以上，有的品种高达300毫克以上，是柑桔的5-10倍，是苹果等水果的15-30倍，在美白的同时可以有效地避免雀斑和暗疮，还能强化皮肤的抗衰老能力，另外，猕猴桃中还所含非常丰富的矿物质，不仅是美容佳品，多食用还能让头发也显得身体健康润泽。所以有“水果之王”的美誉。

如此营养的一款水果，不吃了肌肤当然能显得白皙啦。　6.苹果　　美国流传一种众说纷纭：“每顿饭不吃一个苹果，就不必请医生”，可见“美容圣果”的热门程度。苹果中还所含微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素、蛋白质、脂肪等，对皮肤有很好的保温、美白、祛痘、均衡油脂黏液的起到。坚决每天吃苹果，可以使皮肤平滑红润哦。

苹果中还所含非常丰富的果酸成分可以使甜桦毛孔畅通，能有效地祛痘。苹果性能保守，必要制作面膜食用。可以切片敷脸，也可以捣成泥状敷脸。

　　7.草莓　　草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可强化皮肤弹性，具备美白和滋润保温的功效。另外，草莓较为适合于油性皮肤，具备去油、洁肤的起到，将草莓挤迫汁可作为美容品敷面。现在的很多洗手和营养面膜中也重新加入了草莓的成分，例如珍贵的莓多酚因子，对祛痘还有很好的功效。

常常用于草莓美容，可令皮肤甜美、光滑，防止色素沉着。草莓中还所含非常丰富的维他命A和钾质，对头发的身体健康很不利。

入眠前醉一杯草莓汁还能令其神经肿胀，对化疗嗜睡效果不俗。　　8.橙子　　鲜橙里面具有非常丰富的胡萝卜素和维生素c，这些成分都是需要有效地诱导致癌物质构成的，而且还能增进血液循环，维护血管以及减少胆固醇。

另外橙汁里还有着类黄酮和柠檬素，这些成分可以增进入HDL减少，并载运低密度脂蛋白(LDL)到体外，让你的身体更为身体健康。排清毒素，美白意味著没问题。

本文来源：8688体育官网-www.eventsbysm.com