打鼾让不少人既失望又难过。英国《每日邮报》近日载文，刊登伦敦桥医院睡眠中中心专家盖伊莱斯柴纳博士总结出有的打鼾6大原因，并得出化疗建议。　　1.鼻窦炎。鼻窦炎造成的打鼾占到打鼾病例的20%，其症状还包括：鼻塞、面部疼痛和头痛。

按钮一侧鼻孔，用另一侧大声排便。如果一侧再次发生排便通畅，则不应看医生发病否有鼻窦炎。　　【化疗建议】一些类固醇喷出鼻剂（如倍氯米泊、布地奈德等）有助切断鼻腔，也能用生理盐水清除鼻腔，每天坚决两次。

同时大力化疗鼻窦炎，肥胖者必要节食。　　2.吸烟饮酒。

很多人不告诉，饮酒，尤其是睡前喝1杯葡萄酒，都有可能使还包括咽喉部肌肉在内的全身肌肉放开，所致打鼾。此外，吸烟者不会造成鼻内和咽喉黏膜发炎，造成呼吸道狭小，减少打鼾危险性。

　　【化疗建议】戒掉烟瘾，改成睡前饮酒的不良习惯。站立睡姿也有可能减少打鼾危险性，最差及时缺失。如果睡觉时常常手舞足蹈，则要检查否有不宁腿综合征等疾病。

　　3.鼻子受过伤。如果鼻子曾多次接受轻伤，比如被足球、网球打中等，有可能造成骨折、鼻隔膜畸形等，更进一步引发睡眠中打鼾。　　【化疗建议】鼻子接受外伤，尤其是外伤引发屎鼻梁等外观转变的人，最差到耳鼻喉科全面检查，适当时实施手术，以确保两个鼻孔都能成功排便。

　　4.脖子结实。脖子结实的人呼吸道周围吸附大量脂肪，造成上呼吸道变宽，影响气流通过，因而睡觉时更容易打鼾。　　【化疗建议】必要节食。

适当时可用于持续负压通气机（CPAP）及口矫器来化疗鼾症。该仪器通过给呼吸道刮起气球的原理，将咽部狭小的部分不断扩大。

　　5.扁桃体肿大。扁桃体肿大或者腺样体肿大更容易导致咽喉部气道狭小，进而减少睡眠中打鼾几率。另外，变形过浅、下颌后缩，也更容易使舌头堵塞气道，引发打鼾。

　　【化疗建议】从长计议，拒绝接受扁桃体切除术可解决问题气道狭小，减少打鼾风险。常常做到蒸汽熏蒸，也有助关上气道。　　6.过敏。一些患者认识猫、花粉等致敏物之后，不会减轻呼吸道堵塞，更容易再次发生打鼾。

　　【化疗建议】爱人过敏的人最差不要将宠物带上入卧室。必要用于类固醇喷出鼻剂和外用组胺药物有助减轻过敏性鼻塞症状。

病情严重者，可用于鼻扩张器，该方法可有效地避免打鼾。

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