补脑是现代人辩论的热门话题，因为用脑工作的人更加多，用脑赚的人更加多，学生和白领是用脑最少的人群，那么怎么不吃更加补脑呢？2020-03-11 给大家讲解几款食物，对补脑有绝佳的效果，用脑较多的人群可以试试。　　补脑健脑是当下的大家更为注目的，究竟哪些食物才更加有效地呢？可以补脑健脑的食物有很多，效果也各不相同，但是这些都被称作脑黄金，由此可见其对于大脑发展的效益。　　有脑黄金之称之为的当然少不了来自深海的鱼肝油。一般来说健脑补脑药物中都会所含鱼肝油，鱼肝油就是指鱼身体提炼出的具备非常丰富营养的物质，食用鱼肝油对于健脑补脑有必要疗效。

除了食用鱼肝油，还可以常常不吃鱼来补脑健脑，鱼的全身都是宝，对脑部发展有很好地起到。鱼的头部所含大量的卵磷脂，可以有效地提升人的记忆力，还可以提高人们的思维和分析能力。鱼肉中则是所含充裕的蛋白质和钙质，是人们补足蛋白质和钙质的不二自由选择。

常常食用鱼还可以减轻眼部疲惫，避免白内障等。　　提及补脑健脑就决不说道核桃，核桃虽然外表沟壑成型，我们需要食用的部分毕竟和大脑相近的形状，此外，核桃中所含大量的不饱和脂肪酸，是我们中国人普遍认为的有很好健脑益脑的补品。

但是，核桃虽好，但是过量食用不会造成小便潮湿，上火，甚至不会流鼻血。　　只不过，牛奶鸡蛋也是很好地补脑食物。牛奶鸡蛋中都所含蛋白质，除了蛋白质，牛奶中还所含维生素及微量元素，而鸡蛋中所含和鱼肝油一样的成分卵磷酸，对于健脑有很好的疗效。

　　中医中指出，南瓜是性味甘平食物，可以凝醒脑，防止出现头晕现象。此外，南瓜作为蔬菜也可以食用，每日一次南瓜菜可以协助提升记忆力，诱导神经衰弱症状等。　　最后，再行向大家引荐两款某种程度对补脑健脑有很好效果的食物，乃是芝麻和葵花籽。

芝麻和葵花籽都归属于坚果类，都所含维生素E和人体所必须的微量元素。

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