孩子提升免疫力的办法 母乳喂养——人生的第一次免疫系统 母乳中所含大量的免疫系统物质，能减少婴儿机体免疫力及抗病能力，可避免婴儿不受病毒的入侵而生病。可以说道母乳是人生的第一次免疫系统，因此不要错失给宝宝母乳喂养的机会。抚触——提高宝宝的血液循环 在大自然怀孕中产道膨胀，断裂胎儿，是一种有益的身体认识，不利于宝宝神经系统的发育。出生于后，母亲的身体认识，不会让小婴儿有相当大的安全感，可以增进宝宝的身体发育，对出生于时体重较重的早产儿特别是在有益。

抚触可以提高宝宝的血液循环，提升免疫力，并能促进食物的消化与吸取，增加哭闹，提高睡眠中。免疫系统预防接种——积极主动应付 为宝宝预防接种是人类抵挡传染性疾病而采行的大力措施，如疫苗卡介苗防治结核，口服脊髓灰质炎疫苗防治脊髓灰质炎(小儿麻痹症)，疫苗乙肝疫苗防治乙肝等。父母们一定要如期为宝宝疫苗疫苗。

规律的生活习惯——维持充裕睡眠中时间 父母充足冷静地对待孩子，老大他们寻找自己的生活规律。茁壮中的孩子每天必须充裕的睡眠中，如果你的孩子晚上睡得过于，可以让他白天小睡一下。

周末多带上宝宝到空气清新的公园玩游戏一玩游戏，对身体大有益处。平衡饮食——提高防卫功能 孩子偏食，营养不平衡不会导致抵抗力上升。肉、蛋、新鲜蔬菜水果品种尽量多样，较少不吃各种油炸、熏烤、过辣的食品。

不要不吃得过饱——防止脾胃负担过重 婴幼儿脏腑娇嫩，消化吸收功能仍未完善。虽然发育充沛，对营养物质必须急迫，但是，脾胃运动消化功能比较严重不足。

若不吃得过饱，不会使胃肠开销减轻，消化功能失调，更容易再次发生积食、腹痛，造成胃肠炎、消化不良等疾病。快用餐，强劲健脾胃 如果总是在喧闹的环境、匆忙的气氛中用餐，势必会影响你的消化系统。

因此，每天最少在晚餐时，边享用美餐边喜爱轻缓的音乐，对协助消化、强劲健脾胃、提升免疫力很有协助。多喝白开水——维持黏膜湿润 多喝水可以维持黏膜湿润，沦为抵御细菌的最重要防线。上幼儿园、出外时让孩子背著水瓶，怯了随时喝。

留意，要喝白开水，而不是各种含糖饮料。不用过分整洁——构成免疫系统记忆 免疫系统能对传染病原构成免疫系统记忆，万一再度碰上，可以迅速将其歼灭。如果你家过于整洁，孩子没机会通过病毒感染产生抗体，抵抗力反而弱化，并有可能造成过敏和自体免疫系统紊乱。

多洗澡，不发烧 手是病毒的主要传播途径。发烧患者甩鼻涕、挖鼻孔时病毒硬在手上，通过问候、夹住、电话、桌椅等传播。因此防治发烧和其他很多传染病的一个最重要方法就是勤洗手。有一点警告的是，不要过度用于不含抗菌成分的清洁用品，因为这些产品本身就有可能是抗药性微生物的来源。

多通风，更加洁净 居室的卫生条件直接影响免疫系统的工作状况。我们习惯在大冷天里关上门窗，导致室内空气流通性劣，病毒细菌更容易杜绝。只不过，居室和办公室更加要多通风，维持空气新鲜。

气候潮湿时，用于加湿器减少空气湿度，以免因上呼吸道黏膜潮湿引起疾病。流感风行季节，可用于食醋熏蒸房间，这样不利于增加空气中的危害病菌数量，给免疫系统建构一个洁净的环境。较好的卫生习惯——避免病从口入 虽然过分抗菌、整洁毋身体健康，但仍要培育孩子基本的卫生习惯，特别是在在睡觉前和上厕所后夹住浸整洁，可以避免病从口入。

及时补足锌元素——提升身体免疫力 锌是人体内很多最重要酶的包含成分，对生命活动有催化作用，增进孩子生长发育与机体的组织再造，并协助孩子提升自身免疫力，并参予维生素A的新陈代谢。老年人提高免疫力法 多不吃抗氧化食物，补足抗氧化营养元素 营养是免疫力的基础。

首先要确保摄取优质蛋白质，主要还包括动物性食品和豆制品。动物性食品选用鱼类和鸡蛋等理想的蛋白质来源，同时牛奶中蛋白质的利用率低，低胆固醇患者能用脱脂牛奶。豆制品既补足优质蛋白，又会减少血脂。

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