所有MM都告诉，内外同调补才能养出通透好肌肤。而现在很多护肤品也早已开始将具备美容功效的食物引进到产品里，让他们充分发挥那神秘的护肤功效。

　　人参　　人参中所含多种人参皂甙、氨基酸、维生素及矿物质，特在护肤品中具备增进皮下毛细血管的血液循环，减少皮肤的营养供应，避免动脉硬化，调节皮肤水分平衡等起到。所以它能减缓皮肤凋亡，避免皮肤干燥水解，减少皮肤的弹性，从而起着维护皮肤光泽柔嫩，避免和增加皮肤皱纹的起到，人参活性物质还具备诱导黑色素的还原性能，使皮肤洁白平滑。　　外用：一种全效的美容成分，美白，保温，防皱，抗老完全无所不能，但最主要用在抗衰老产品中为多。

　　甘草　　甘草中所含甘草甜素、甘草黄酮类化合物甘草贰、甘草甙元及天冬酞胺、甘露醇等成分，而从甘草中萃取的化合物甘草黄酮在美容化妆品中有多种功效。甘草酸及甘草炼均为甘草萃取液不含非常丰富的黄酮类成分，具备保守诱导酪胺酸酶（黑色素）的起到，其止痛抗炎、细胞修缮的起到是任何同类成分无法比拟的，尤其合适用作对付肌肤脆弱，修缮肌肤炎症及摊后色素沉积肌肤。　　外用：甘草因其有诱导酪胺酸酶的活性，所以自古以来都是美白佳品，对于损毁肌肤来说是一剂良药。

　　杏仁　　所不含非常丰富维他命A，是一种天然的嫩肤剂，能均衡肌肤水分，令其肌肤弥漫 活力神采。杏仁也是维他命E含量最 低的天然食物来源之一，对于诱导自由基分解有贞着效果除有效地抵挡外界环境对肌肤的侵犯，更加能协助肌体细胞抗氧化，避免肌肉肿胀及黄褐斑分解。常饮杏仁粉可养颜美容、营养给养、经常吸烟者或常吸二手烟的人，不应常喝鲜磨杏仁粉，保持身体健康是现今最佳道家的青春源头。

　　外用：一般可作为提取物和精油用，可活化肌肤，强化紧实度，均衡肌肤水分。　　石榴　　红石榴是抗氧美容的最佳水果，在《本草纲目》等诸多史书中，都留给了清热解毒的美名。

在全球范围的研究指出，红石榴果中的维他命C、B6、E、叶酸和矿物质钙、镁与锌等含量相比之下低于其他水果，是至今找到营养含量最低的水果之一。红石榴中含量最非常丰富的红石榴多酚和花青素，被誉为抗氧化界的两大天王。其抗氧功效是绿茶的3倍，堪称维他命C的20倍，维他命E的50倍，它能将造成肌肤暗沉、蔫黄、疲乏的自由基一扫而尽，完全摄入，完全恢复肌肤洁净。　　外用：石榴的种子中还所含和女性性激素相近的功效成份，能调节皮肤的荷尔蒙黏液超过抗老化的起到。

　　橄榄　　橄榄油中所含非常丰富的维生素A、D、E、K。其中维生素A能滋润潮湿的皮肤，避免皮肤起皱;维生素D能增进人体新陈代谢，维护及增强皮肤弹性，防治小皱纹再次发生;维生素E可给干性皮肤以滋润，而对油性皮肤则有诱导皮脂黏液、调节皮肤状态之功能，还可以增进血液循环，诱导皮肤老化及弹性上升;维生素K能 使皮肤有大自然弹性，吸取皮下多余脂肪。近期研究指出：橄榄油中所含多酚类有抗氧化起到，它能有效地防止因脂肪被水解而再次发生的细胞老化所带给的色斑、皱纹等现象。

外用：橄榄油中的酚类是抗氧化产品中的明星成分。　　胡萝卜　　胡萝卜中所含大量-胡萝卜素，因而被称作是皮肤的保护神，-胡萝卜素在体内可以转化成为具备美容起到的维生素A。也具备清热解毒，补中安脏的功效，但是要留意食用不能过量。　　外用：所含非常丰富的维生素A可维持人体上皮细胞的功能，使其黏液糖蛋白，借以维持肌肤湿润鲜美，所以常常不吃胡萝卜，可维持光彩照人的年长形象。

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