秋季，嗓子干痒难过，特别是在早上一起杨家感觉嗓子里有东西噎着，只不过这是典型的秋燥，多不吃一些生津润肺的食物就能有效地减轻。　　引荐几种润肺食材，抵挡秋燥就看你怎么不吃了！　　百合　　除所含蛋白质、钙、磷、铁、维生素B、维生素C等营养素外，还所含一些类似的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用作人体，不仅具备较好的营养清热之功，还对秋季气候潮湿而引发的多种季节性疾病有一定的预防起到。中医指出，百合味甘，微苦，性微寒。

入心、肺二经，为清补之品。具备养阴润肺，清心安神，止痛利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。　　梨　　含有糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素，具备清肺养肺的起到，可以减少肺部不受空气中的灰尘和烟尘的影响。

梨果还有医用价值，可助消化、润肺凝，消痰化痰、退热、止痛疮，还有利尿、润便的起到。另外梨中含有的膳食纤维，可协助人们减少胆固醇含量，有助节食。美国营养学家研究找到，每个梨都所含10克减少胆固醇的膳食纤维，符合人体每日对膳食纤维需求量的40%。　　萝卜　　生子不吃萝卜不仅能提升人体免疫力，并且具备较好的防癌、抗病起到。

对于避免燥热，避免体内郁积的毒热之气，完全恢复精气神很有起到，头屑多、头皮肿胀、腹痛、鼻出血者适合食用。不吃萝卜可降血脂、软化血管、平稳血压，防治冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病。但是萝卜为寒凉蔬菜，阴盛稍寒体质者、脾胃虚寒者不应多食。

本文来源：8688体育官网-www.eventsbysm.com