发烧后如何睡好慧　　近段时期，流行性感冒和普通发烧高发。而在发烧风行季节，确保充裕睡眠中是防病抗病的关键。不过，一旦得了发烧，不受头痛、鼻塞、腹痛等症状后遗症，想睡个好慧往往沦为奢望。

那么，如何才能减轻症状，设法睡好慧呢？不妨试试以下几种提高睡眠中的非常简单方法：　　1.当心感冒药影响睡眠中。一些人服用感冒药后，夜间不会经常出现紧绷情绪或心跳加快现象，睡眠中更加艰难。其罪魁祸首有可能是减轻鼻塞的麻黄碱。所以，发烧后尽量少用所含麻黄碱成分的感冒药，可在医生指导下搭配其他药物。

　　2.睡压低枕头。有医生回应，睡觉时多特一个枕头，有助减轻鼻塞，增大鼻窦压力，更容易用鼻子排便。排便流畅了，才能睡好慧。

　　3.冷水个热水澡。热水澡能让你全身更为放开、体温上升，有助更加慢转入睡眠中状态。沐浴过程中，热气有助切断鼻腔，减少呼吸道湿度，睡眠中过程中，排便更加流畅。

另外，用于加湿器也有协助。　　4.睡前喝杯洋甘菊蜂蜜茶。睡前喝一杯洋甘菊茶、薰衣草茶等花茶也有减轻发烧，协助睡眠中的功效。

喝花茶有助补足体液，如果同时特几滴蜂蜜，还可以起着减轻嗓子疼的起到。　　5.床边补热水。流鼻涕、用嘴巴排便及腹痛都会减少身体水解危险性，因此多补足水分，维持呼吸系统滋润，对提高发烧症状十分最重要。

睡前在床边备好水杯和热水瓶，便利夜间睡觉。　　6.白天别睡觉过于多。发烧后不应多睡觉，但是白天不要睡得时间过于宽，否则夜晚就无法入眠。

白天可必要展开一些放开的活动，如玩玩游戏和看看书等。　　7.维持优质睡眠中公共卫生。所谓睡眠中公共卫生是指较好的睡眠中环境和习惯。有益睡眠中的理想环境是，卧室室温不应过低或过较低、卧室不应维持黑暗和安静、手机和电脑等闪烁设备不应靠近卧室。

此外，发烧患者入睡困难时，最差不要服用安眠药，因为大多数感冒药无法与安眠药同服，否则更容易造成用药危险性。

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