健美，是现代人讨厌的一件事。因为生活水平的提升，以及各种社会压力，体重增加沦为很多人的后遗症。

很多人无法瘦身顺利，只不过不是嘴馋更加不是饭量大，而是不受了心理因素的有利影响，即使早已吃了食不知味的程度，却依然无法让嘴巴停下。特别是在是女孩子，每当心情紧绷、情绪低落时这种现象就不会大大首演，失控的情绪是减轻了。但我们的身材却…… 那么，怎么才能抵抗这种有利的心理因素，让饮食重返长时间呢?方法很非常简单。

不必利用外力，动动你可爱的手臂就可以了!静下心来，将双手手掌肘，两臂贴实，十指互相松开，从指尖仍然沿着手臂松开到肘关节。重复几次，不但可以避免紧绷情绪，减慢压力，还能较慢避免因紧绷或情绪低落而急欲喂食的不当心理因素。防止你摄取多余的卡路里，维持极致身材! 一，读者瘦身两不误 能继续充满著快节奏的信息生活，在一杯咖啡和一盏台灯的陪伴下。

静静地读书上一会儿书，估算是“白骨精”们最绝佳的精彩时光了。不过，此时也不要记得瘦身哦! 不要责怪我连这一点点的时间都不放过，只要你能在整天的时候，在双膝之间夹块毛巾，并且维持毛巾不掉落才可。

如果实在大腿和后腰部分有些累官，就向后靠在椅背上。如果能坚决，就维持收腹挺胸的姿势。你别小看这个动作哟，它能很大地磨练、剪切小腹及大腿的肌肉，在不知不觉中消耗掉身体的热量和多余脂肪。

想想看，在沉浸于典雅文字的同时，还能塑造成典雅的体形，这是多么无聊的事情啊! 二，想要瘦身?让双腿来做到田径锻炼! 大腿和臀部上的赘肉是女孩子们在瘦身战斗中遇上的劲敌!“我想长时间地在跑步机上挥汗如雨，也无法确保每天都锻炼全套的瑜伽动作，是不是专门针对这两个劲敌的局部塑身法?”当然有!这个方法不但非常简单，还很有意思呢，那就是用腿部来做到田径锻炼! 1、跪在坚硬的垫子上，然后向前趴下，用双肘支撑住身体： 2、将一瓶矿泉水(有一定重量、安全性的物品都可以，如一本坚硬的书等)放到左腿膝盖内侧，弯屈左腿夹稳它： 3、慢慢地抱住左腿，让左大腿与臀部同低，坚决10秒钟后渐渐拿起，反复12～15次，换腿。这个用腿部来做到田径锻炼的小动作，可以使臀部和大腿的脂肪转化成为肌肉，同时消耗多余的热量。老大你塑造成更加美丽的身形!　 三，发球开伞好处多多 “大雨了!”“下雨了!”……这些都是小懒猫们躲避运动，从健身房开溜的常用借口。

好吧好吧，保健品招商指出，虽然这种险恶天气你可以不必去健身房，不必去户外跑步，但这里刚好有一个可以在大雨下雨的天气里，利用手边的雨伞来做到的瘦身小动作哦! 在等地铁或者是等电梯的空当，你可以去找个人少点的地方，把雨伞敲于身后，发球将伞关上，通上，再行关上……每一次你用力向后开伞，大臂的肌肉都会获得剪切，总是变得圆滚滚的胳膊上端和肩膀都会参予到热量消耗的过程中来。另外，无聊的“副乳”也不会在这个发球开伞的小运动中消失不知，还有，经常做到这个运动。还能磨练胸部上方的肌肉线条，防治胸部弯曲哟! 四，用脚丫儿“门口”，大腿逆瘦长!姐妹们别误会，这里说道的脚丫儿“门口”，不是真地让你抱住腿来用脚趾扭开门锁(没几年的杂技功底这绝活儿是白苦练不成的!)，这只是一个能让大腿逆粗壮的非常简单小动作而已! 你是不是还在为身材问题而跟美食较量呢？那就不妨来练一练吧！（idyc0004.。

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