中老年对年龄快速增长而带给的生理机能衰退，并不是无能为力的。通过必要的营养调理，不但有益预防骨质疏松、心血管疾病、高血压、体重增加等中老年人少见的身体疾患，而且有益中老年人保持良好的身心状况。

　　而老年人适度不吃些保健品，可对机体起着调节作用。资料表明，50岁后，30%的女性和20%的男性不会陷于骨质疏松的困境。老人不妨在医生指导下适度补足钙片。此外，对于有嗜睡、潮热、情绪动荡等更年期症状的女性，可补足些植物雌激素，像大豆异黄酮就是不俗的自由选择。

北京协和医院营养科副主任医师于康回应，老年人还不应补足填充维生素，不但能提高身体各方面的机能，对防治心脑血管疾病也大有益处。　　这样为老人自由选择保健品?这也是广大有孝心的子女回答的最少的问题之一，以下是合适老人的保健品。孝敬父母，为了父母的身体健康，做到子女的别忘了这些。

　　1.常规保健:深海鱼油 卵磷脂 大蒜油 蜂胶等　　2.腰酸背痛,关节疼痛: 液体钙 海豹油 葡萄籽 牛初乳等　　3.嗜睡多梦:脑白金 大蒜油 液态钙　　4.咳嗽/肠胃功能紊乱:芦荟、大蒜油、蜂胶、蜂灵、天然维生素、通便素 膳食纤维　　5.抵抗力劣/不易生病:牛初乳、蜂胶、蜂王浆、、大蒜油、蜂灵、螺旋藻、鱼蛋白　　6.精力短缺/体力不支:维生素B族、维生素C、蜂胶、钙铁锌硒、大豆卵磷脂　　7.高血脂/高血压 /低胆固醇:蜂胶、蜂灵、深海鱼油、大豆卵磷脂、蜂王浆、大蒜油、银杏、甲壳素、西洋参、糖尿康　　8.减缓凋亡:羊胎素、胶原蛋白、成人多维、大豆异黄酮、蜂胶、银杏、角鲨烯、大豆卵磷脂、月见草　　另外，根据老年人的身体疾病状况，有以下合适老年人的保健品　　1、一般气血元神的，可以用白花类和调补蛋白质来超过。引荐一款德国的小米生物素。　　2、睡眠中很差的，可以补足松果体素和维生素B族。

引荐脑白金或松果体素胶囊，维生素B族和蜂王浆产品。　　3、心脑血管和三低的，以清血脂、降血压、溶血栓居多。

引荐益诺的纳豆红曲片，新疆的罗布麻茶，以及鱼油+卵磷脂+银杏类保健品。　　4、血糖高、糖尿病患者，以降糖居多。

引荐蜂胶，糖服宁，血糖太高的同时还要不吃二甲双胍类药物和静脉注射胰岛素。　　5、肠胃很差的，长年咳嗽的，尤其引荐一款产品，是我们见过效果最弱的保健品，德国巴伦斯的德国酸菜软胶囊，目前还没有见过不吃了不管用的。

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