1、不要轻率极致。　　完美主义女性总是预先给自己原作一个十全十美的目标，凡事力求尽善尽美，一旦做到将近就不会深深愧疚，失望沮丧。只不过，任何事只要我们希望就可以了，不要轻率结果。

要擅于学会为自己的每一点顺利而掌声，让自己时刻有成就感，风骨热情的女人才不会充满著幸福。　　2、一次只担忧一件事情。　　哈佛大学的研究人员对166名未婚夫妇的研究找到，女人更加爱人方方面面地考虑到问题，比如自己的工作、体重还有每个家庭成员的身体健康等等，所以女人比男人更加常常深感压力。

一次只担忧一件事情，把别的事情继续扔到脑后吧。　　3、不要过于坦率。　　不妨和朋友一起说道说道小笑话，气氛活跃了，自己也放开了。

　　4、给自己敲个小骗。　　可以利用周末的时间出外旅行，展开一次完全的放开，期间开动手机，甚至不必带上手机。　　5、找寻合适自己的放开方式。　　一天中最少有1小时的时间属于自己，几乎不必考虑到工作，利用这1小时做做舒缓的运动，如瑜伽、爬楼梯、步行等，或者讲出音乐。

　　6、讲出或写你的忧虑。　　写日记或与朋友谈一谈，最少你会感觉寂寞和绝望。　　7、确保充裕的睡眠中。　　每天我们深感疲乏时，那是因为身体中获释了压力激素如肾上腺的皮质醇，它使我们的血压增高、心率减缓，但充裕的睡眠中能防治这些，使人深感安静而精力充沛。

　　8、学会按兵不动。　　这并不是要一个人用懦弱的态度面临生活，而是要转变一贯的强者姿态，生活是一张一弛的，弦绷得太紧，也更容易脱落。

　　9、靠近噪声。　　研究指出，在繁复地带附近居住于的人们产生的压力，是在清幽环境居住于的人们的两倍。

而电话铃声、收音机和电视机的声音，也不会使压力明显减少。所以，尽可能靠近噪声，也是加压的一种方式。

　　10、最少忘记2020-03-11 再次发生的一件好事情。　　不管你2020-03-11 有多艰辛，多不高兴，返回家里，都应当把2020-03-11 的一件好事情与家人共享。

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