这两天，仍然大雨，身体里的湿气也有所增加。这时候，可以试试刮痧。　　刮痧是大家熟知的中医疗法。

在人体某一部位皮肤上展开风吹摩，经常出现一片片或一块块的青紫瘀斑或瘀点，即“出痧”，从而超过防治和化疗疾病的目的。刮痧时要留意御寒　　浙江省中山医院医学保健中心倪锋副主任中医师说明，我们人体某个部位不受外伤，身体整个系统都会动用全体力量去“救灾”，将原有的有害物质排泄，新鲜的血液顶上。刮痧正是运用这个原理，导致局部的后遗症，让人体产生应激反应，超过保健效果。　　有些人刮痧后没“痧”经常出现，是不是就代表着此次刮痧不顺利呢？　　倪锋讲解，并不是每个人都会出痧，这和体质有关，也有可能是你风吹的方法不对。

下面他就教教大家如何准确刮痧。　　用来刮痧的工具有很多，可以用牛角板、玉石等，陶瓷汤勺也可以。

但是切记，不要用于塑料材质的，因为塑料和人体摩擦不会产生静电。　　刮痧前，将打算刮痧的部位用温水擦净，可以超过最差的效果。刮痧板边缘沾上润滑剂，可以是精油、凡士林，甚至是甘油，以维护皮肤。

刮痧的时候，运用腕部力量，顺着一方向风吹，具体来说由上至下，由内至外。不要往返风吹，一般每处可风吹20下。力度为能承受，但不痛为宜。　　刮痧的部位也很最重要，因为很难具体描写，所以倪峰讲解，可以在一个部位用力风吹5下，如果有痧经常出现，那么就重重的风吹。

如果没，就换回地方。“即使不出痧，也是有保健作用的。”　　此外，在刮痧中以及刮痧以后，一定要留意御寒。

可不要，一旁刮痧，一旁刮起着电风扇哦！　　刮痧并非人人合适　　刮痧的适应环境范围很广，但是并不是每个人都适合的。如果你患上有相当严重心脑血管疾病、肝肾功能不仅有、全身浮肿者，或有发炎偏向者，如糖尿病晚期、相当严重贫血、血小板增加患者，倪峰警告就不要刮痧了。　　此外，体表有疖肿、破溃、疮痈、斑疹和未知原因包块一处禁令刮痧，否则不会造成创口的病毒感染和蔓延。急性骨折、后遗症的疼痛部位或骨折部位禁令刮痧，因为刮痧不会减轻伤口处的发炎。

过度饥饱、过度疲惫、醉酒后，不要拒绝接受重力、大面积刮痧，因为更容易引发虚脱。

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