中医指出夏至节气转入阳气最旺时节，这一时节的道家保健，要迎合夏季阳盛于外的特点，留意维护阳气；饮食宜酸甜，不应肥甘厚味。　　夏至对应乾卦，六爻均阳，天地间的阳气超过淋漓尽致，转入盛夏，在此以后，阳将渐消而阴渐渐快速增长。

夏至日当天白昼最久，黑夜最较短。这一时节的道家保健，一方面要迎合夏季阳盛于外的特点，留意维护阳气；另一方面，夏季也是所谓阴阳争死生分的时节，因为此前是阳长秽消，此后则改以阳消阴长，此时盛阳覆于阴上，阴始出生于其下，喜阴的生物开始杜绝而喜阳的生物开始病死（如夏枯草），阴阳交错，人易生病。

　　饮食宜多吃厌　　夏至后的饮食原则是春夏养阳，养阳重在养心。养心可以多喝牛奶，多不吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补足营养，又可超过强心的起到。

　　夏至除了酸甜饮食，还可多吃苦菜类蔬菜，如苦瓜、香菜等。因苦味食物具备除燥祛湿、龙山解暑、利尿活血、中止劳乏、消炎退热、凝明目、增进食欲等起到。不过，苦味食物皆科寒凉，虽然能清热泻火，但归属于明枯类食物，体质较虚弱者不应食用，否则不会减轻病情。　　1、芹菜：性味甘苦。

微寒。不具备清热解毒利尿、平肝凉血的起到。

经常食用。对腹痛多痰、牙痛、眼肿者不具备较好的匡助疗效。芹菜还不具备降低胆固纯和血压的起到。　　2、丝瓜络：性味甘苦。

有通经络、行血脉、凉血止痛的功效。丝瓜络清冷微寒。

瓜肉鲜美。做到汤或者油炸肉均可。不具备清热解毒止咳的起到。　　3、莴笋：不具备清热解毒止咳、泻火止痛、利气宽胸的起到。

对幼童来讲，还能起着协助长牙、换牙的起到。

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