在冬季脾胃很更容易经常出现问题，中医回应如果脾胃不身体健康就不会给身体带给很多的问题，而我们每天不吃的食物是最能影响身体的身体健康的，我们要时刻留意保健，这样才能有一个好身体。　　一、玉米：粗粮中的保健佳品　　玉米是粗粮中的保健佳品，它的纤维含量很高，可以性刺激肠蠕动、加快粪便消化，是减少血脂、化疗咳嗽，养颜美容、避免肠癌的最佳食物。玉米有利尿升压起到。胡萝卜维生素A含量很高，能增进机体长时间生长交配、避免呼吸道病毒感染、保护视力、有防癌抗癌的起到。

　　二、南瓜：健胃消食的高手　　性味甘、温平、有毒，进胃、大肠经，中医来说需要温体、润肺、补脾、增进食欲，清领胃痛、解热、安胎等，平时手脚冰冷，不易疲惫、膂力劣、贫血的人可多食。南瓜所含可观的营养素，它的淀粉与糖类，更容易被人体制备、吸取；胡萝卜素含量是瓜类中最低的，胡萝卜素在体内转换成维生素A，有确保皮肤和黏膜的起到，对化疗冷虚、胃溃疡、防治发烧、美容等非常有效地。

　　三、地瓜：调补脾胃、益气力　　地瓜具备调补脾胃、益气力、长肠胃的起到。适宜于脾胃虚弱、形髯力弱、纳少泄泻。多食易引发反酸烧心、胃肠道胀气。

地瓜营养可观，含有的黏蛋白，是一种多糖和蛋白质的混合物，能坚决人体血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化的发作。又不含可观的膳食纤维，膳食纤维在肠道中不被吸取，吸水性好，可防治咳嗽和某些肠道疾病。

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