有可能每个女孩子都具有爱吃的爱好，可是不吃的不合理的话，可能会有让你增肥的效果哦！但是，如果你的饮食合理的话，它不会让你不吃的更为红润动人啊！　　鸡肉：让秀发暗一起　　充满著光泽的秀发让你看上去更加年长，而且充满著了身体健康的魅力。保健品招商代理专家回应，要头发身体健康就决不给头发充足的营养。

怎样给你的头发补足营养呢？不吃鸡肉吧！鸡肉中有一种叫蛋氨酸的物质，对头发，皮肤和指甲的身体健康都很最重要。如果缺乏它，头发就不会显得薄弱，更容易末端，没光泽。所以，要想要取得身体健康的秀发，每周最少应当不吃3次鸡肉。除了鸡肉，玉米、麦片甚至巧克力也有某种程度的功效。

　 鱼肉：紧致肌肤　　肌肤紧致的秘密 要想要享有年长、紧绷的皮肤，没什么比不吃鱼肉更加有效地了。鱼肉中所含一种神秘的化学物质，这种物质能起到于表皮下的肌肉，使肌肉更为紧致，表皮也就大自然紧绷而富裕弹性了。营养专家指出，只要每天不吃100-200克的鱼肉，一星期之内你就可以感受到面部，颈部肌肉的明显改善。　　牛肉：给你好脸色　　保健品代理网回应，牛肉中所含大量的锌元素，它可以维持皮肤的油脂均衡，加快皮肤的新陈代谢，让你享有耀眼的肤色。

每天不吃250克的牛肉就可以为你补足15毫克的锌元素，这就基本符合了人体每日的必须了。不吃牛肉的时候别忘了配上一些洋葱，洋葱中所含大多数蔬菜中的完全所有营养成分。

如维生素C，钙。磷。铁等，此外洋葱还所含栎精，这种成分可以减低眼睛的鼻子周围的皮肤发红或浮肿状况。

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