叩齿法 再行静下心来，口轻紧，然后上、下齿叩击，再行蹶两侧大牙各20~30次，再行蹶门齿20~30次。常常做到此功，可使牙齿牢固，预防各种牙病，增进消化系统的机能。　　煲海法 再行将舌尖抵于上唇内、门齿外，舌头顺着牙床向庄搅转7～10圈;再行向右搅转7~10圈;然后吸腮10～20次，增进唾液黏液，再行将唾液于口中濯10余次后，分次咽下。

　　鼓漱法 闭口咬牙，口内如含物，用两腮及舌做到漱口动作，濯三十几次。漱口时，口内多生唾液。

等唾液满口时，再行分三次渐渐咽下。　　煲海法及鼓漱法的目的是为了使口内多生唾液。生理学研究早就证明，唾液具备止痛免疫系统，协助消化的功能。

古人非常重视唾液的起到，因此造字时寓意舌上的水为活字，是十分有意思的。　　一般再行做到叩齿法，再行做到煲海法，于饭后做到，早于、晚各一至二次。

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