每个生长周期身体发育都会有有所不同的着重点，那么我们就应当审时度势，合理对身体所须要营养展开补足调节，下面明确讲解一下！ 10—20岁：骨骼 这个时期不应尤其推崇骨骼的生长和强劲硬度，骨骼生长得好，体质就强壮，如果错失了这段时间，就无法弥补了。所以在这个时期内，女性不应特别注意营养的平衡，多不吃一些含钙低的食物，比如鱼虾、鸡蛋、豆制品和奶类，平时多参与一些对骨骼生长不利的运动，如跳绳、游泳、篮球等。20—30岁：乳房 这是女性发育成熟期并完备的时期，也是女性第二性征———乳房尤为引人注目健身的阶段，因此要特别注意保健。

保健品招商网建议配戴文胸要松紧度必要，千万无法纳得太紧；多做到扩胸运动或足尖；坚决早晚必要美容乳房，以增进神经光线，提高脑垂体的黏液，防止乳房疾病；无法一味执着苗条而盲目节食，适度摄取不含蛋白质的食物，能减少胸部脂肪，抵抗疾病，维持乳房甜美。30—40岁：子宫 这个时期是女性转入中年期的巨变阶段，也是成婚生子、性生活较频密的时期，这个阶段的女性要特别注意子宫等妇科方面的保健。除了自己能感受到的呼吸困难外，还有一种方法，即留意月经否长时间，如果经常出现月经不调、经血颜色较暗、有血块等症状，则有可能是一些妇科疾病的先兆。

北京协和医院妇产科主任医师朱兰还尤其警告，30—40岁的女性还要特别注意对宫颈的防癌检查，性生活要以公共卫生以定，否则体外的细菌和病毒很更容易转入子宫交配生长，祸根疾病隐患。40—60岁：心脏、血压 保健品招商代理专家，这个年龄段的女性，早已渐渐步入更年期和衰老期，要特别注意心脏和血压否长时间，这是身体健康的最重要标志。一般情况下，女性经常出现绝经期的平均年龄在45岁左右，49岁左右暂停。

绝经后，女性转入更年期，不会经常出现很多身体不难受的展现出，诸如心情焦躁、呕吐多、外用疾病能力弱化等，心脏的功能也不会渐渐南北衰微。这个时期的女性要尤其侧重心态的调节，多与人交流，参与集体活动，保持良好的心态，最差定期测测血压否长时间。60岁以上：平衡力 这时人的身体各项机能开始南北凋亡，更容易缺钙，身体平衡力上升，爱人拳击……除了要定期检查身体各方面指标否长时间外，还不应特别注意饮食，防止摄取过多的脂肪，以增加高血压、心血管疾病的发病率，建议多不吃一些蛋、奶、豆制品以及蔬菜和水果，口味以酸甜为宜。

另外，建议60岁以上的老年人多读书、看报、写字，必要做做跑步、打太极拳等运动。还可以一手扶墙，将一侧腿用力抬离地面，坚决5秒，反复5次，然后换回另一条腿做到某种程度的锻炼，这是苦练身体平衡力的好方法。

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