草莓能增白和滋润保温　　草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可强化皮肤弹性，具备美白和滋润保温的功效。　　另外，草莓较为适合于油性皮肤，具备去油、洁肤的起到，将草莓挤迫汁可作为美容品敷面。　　现在的很多洗手和营养面膜中也重新加入了草莓的成分，例如珍贵的莓多酚因子，对祛痘还有很好的功效。　　常常用于草莓美容，可令皮肤甜美、光滑，防止色素沉着。

草莓中还所含非常丰富的维他命A和钾质，对头发的身体健康很不利。入眠前醉一杯草莓汁还能令其神经肿胀，对化疗嗜睡效果不俗。　　西红柿均衡皮肤的PH值，祛斑美白　　西红柿营养非常丰富且热量较低，许多模特儿都靠食用西红柿来保持身材。

　　它非常丰富的酸性汁液可以老大你均衡皮肤的PH值。　　对于皮肤白且坚硬的人，可以将番茄破汁后涂于脸上，逗留大约15分钟后用清水洗涤，对除去面部死皮大有协助。　　西红柿也是含有维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清除整洁，天天坚决可以祛斑美白。

　　樱桃含有的果酸还能增进角质层的构成　　樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起着白花补肾的起到，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能劣的人很有益处。　　樱桃中非常丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效地抵抗黑色素的构成。另外，樱桃中所不含的果酸还能增进角质层的构成。

　　菠萝淡化面部色斑　　菠萝归属于热带水果，其非常丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、半透明，还能有效地除去角质，增进肌肤新陈代谢，皮肤呈现出身体健康状态。　　肤色暗沉的人能用纱布洗菠萝汁涂抹，长年坚决能起着美白嫩肤的起到。

在洗澡水中重新加入少许菠萝汁更加能滋润肌肤，特别是在限于于皮肤粗糙的人。另外，菠萝中还所含一种叫菠萝酶的物质，它能有效地除去牙齿表面的污垢，令其你的牙齿洁白如玉。

　　苹果常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑　　苹果营养非常丰富，是一种普遍用于的天然美容品，被许多爱美人士命为美容圣品。　　苹果中所含0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。　　其含有的大量水分和各种保温因子对皮肤有保温起到，维他命C能诱导皮肤中黑色素的果断，常食苹果可c。

另外，苹果中所不含的非常丰富果酸成分可以使毛孔畅通，有祛痘起到。　　除此之外，苹果性能保守，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，然后洗涤，再行用冷水洗澡，可以软化角质层，使油脂黏液均衡。

　　柠檬美白、抗老化　　柠檬是水果中的美容佳品，因所含非常丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。　　其主要的美容功效有：增白洁肤、除去色斑、紧肤、润肤、避免疲惫、外用肌肤老化等。

　　对于头皮屑较多的人，可以用柠檬汁混合和橄榄油在头皮上美容，半小时后冲洗，效果十分好。　　另外，柠檬中还所含大量的果酸成分，可软化角质层，除去死皮，增进皮肤新陈代谢。所取部分茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部用力摩擦大约10分钟后，再行用温水冲洗，长年坚决可令肌肤柔嫩而富裕光泽。

　　葡萄抗氧化　　葡萄中最具备护肤效果的是葡萄籽。　　葡萄籽具备极强抗氧化能力，是维他命E的50倍，能减缓凋亡、确保皮肤身体健康、制止紫外线对皮肤的肆虐防治动脉硬化，也有皮肤维他命之称之为，是维他命C的20倍，其中的酚花青素，据脂溶性及水溶性的特质，有美白起到。在欧洲，葡萄籽被誉为口服的皮肤化妆品。

　　猕猴桃避免雀斑和暗疮　　猕猴桃又名奇异果，平均值每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，堪称水果之王。其含有的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具备抗氧化起到，在有效地增白皮肤，避免雀斑和暗疮的同时强化皮肤的抗衰老能力。

　　此外猕猴桃还所含大量的可溶性纤维，平均值每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以增进人体碳水化合物的新陈代谢，协助消化，避免咳嗽。　　另外，猕猴桃中还所含非常丰富的矿物质，需要在头发表面构成一层薄膜，不仅能让头发免遭干净空气污染，还能让头发愈发丰莹润泽。

如能坚决每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是十分有益处的。　　桔子强化肌肤弹性、平抚面部小细纹　　桔子是大众十分熟知的一种水果，以其非常丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于护肤品和化妆品中，特别是在是桔皮中的维他命C含量尤其低，因此在很多地区，人们用桔皮泡水喝以摄入大量的维C。　　另外，桔子中所不含的有机酸还能强化肌肤弹性，每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。　　桃子避免色素沉着，防治皱纹　　桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果，其含有的非常丰富果酸具备保温功效，还可以清理毛孔中的污垢，避免色素沉着，防治皱纹。

　　另外，桃子中还所含大量的维他命B和C，增进血液循环，使面部肤色身体健康、红润。对坚硬的皮肤，可以用桃片在洗涤的脸上摩擦和美容，然后再行洗涤，这一方法有助维持皮肤的平滑与柔嫩。　　除此之外，在洗澡水中重新加入少许桃汁洗净，也是维修肌肤的一个好方法。

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